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어린이보험 vs 실손보험, 겹치는 특약 정리 — 이중 납부 막는 기준 어린이보험과 실손보험을 함께 가입한 부모라면 한 번쯤 이런 고민을 합니다.“이 특약, 혹시 둘 다에서 보장되는 건 아닐까?”실제로 많은 가정이 겹치는 특약을 정리하지 못해 매달 보험료를 이중으로 납부하고 있습니다. 이 글에서는 어린이보험 vs 실손보험에서 겹치는 특약을 구분하는 명확한 기준을 정리해드립니다.✔ 먼저 결론부터: 이 기준만 기억하세요실손보험 → 실제 병원비 보장어린이보험 → 진단·수술·입원 ‘정액 보장’👉 문제는 이 두 보장이 비슷해 보이는 특약 이름으로 중복 가입되어 있다는 점입니다.✔ 겹치기 쉬운 대표 특약 3가지① 입원비 특약실손보험은 입원 시 실제 사용한 병원비를 보장합니다.그런데 어린이보험에 입원일당 특약이 과도하게 들어가 있다면, 실손보험과 체감상 보장이 겹칠 수 있습니다.👉 .. 2026. 1. 8.
어린이보험 꼭 필요한 특약 정리 — 그대로 두면 손해입니다 요즘 어린이보험 상담을 하다 보면 “다 비슷해 보여서 그냥 추천받은 대로 가입했어요”라는 말을 자주 듣습니다.하지만 어린이보험은 특약을 어떻게 구성하느냐에 따라 보험료 차이도 크고, 정작 필요할 때 보장 못 받는 경우가 생깁니다.특히 첫 아이를 둔 가정, 맞벌이 가정, 30~40대 부모라면 지금 구성 그대로 두는 것이 손해일 수 있습니다.이런 경우라면 꼭 끝까지 확인해보세요 보험 설계사가 추천한 특약을 거의 그대로 가입한 경우 특약이 너무 많아 무엇이 중요한지 모르는 경우 월 보험료만 보고 판단한 경우이 중 하나라도 해당된다면 특약을 한 번만 정리해보는 것만으로도 불필요한 지출을 줄일 수 있습니다.많은 부모들이 착각하는 어린이보험 특약대부분은 “특약이 많을수록 좋은 보험이겠지”라고 생각합.. 2026. 1. 7.
“참아야 빠진다”는 중년 다이어트의 착각 앞선 글에서 아침·점심·저녁을 규칙적으로 먹기 시작했을 때 오히려 체지방이 먼저 반응하는 중년의 특징을 살펴봤습니다.그런데 이 글을 읽고도 여전히 마음 한켠에서는 이런 생각이 남아 있을 수 있습니다.“그래도 조금은 참아야 빠지는 거 아닌가요?”이 질문은 매우 자연스럽습니다. 왜냐하면 우리는 오랫동안 다이어트 = 참는 것으로 배워왔기 때문입니다.왜 중년이 되면 ‘참는 다이어트’가 더 익숙해질까?중년 이후 다이어트를 시작하면 대부분 다음과 같은 순서로 접근합니다.일단 먹는 양부터 줄이고아침은 건너뛰거나 아주 가볍게 먹고운동량을 늘려서 버텨본다이 방식이 반복되는 이유는 단순합니다. 예전에 효과가 있었기 때문입니다.하지만 중요한 점은, 그때와 지금의 몸은 전혀 다르다는 사실입니다. 관련한 내용은 왜 40대부터는.. 2026. 1. 7.
중년 다이어트, 아침·점심·저녁을 이렇게 먹으면 체지방이 반응합니다 이전 글에서 중년 다이어트는 “세 끼를 먹느냐 마느냐”의 문제가 아니라 세 끼를 어떻게 설계하느냐의 문제라고 말씀드렸습니다. 관련 글은 하루 세 끼 다 먹어도 체지방이 줄어드는 중년 식사 전략의 핵심에 있습니다.그렇다면 가장 중요한 질문은 이것입니다. “그래서 실제로 뭘, 어느 정도로, 어떻게 먹어야 하나요?” 이번 글에서는 원론적인 이야기 없이 중년 다이어트 기준에서 바로 적용 가능한 식사 방식을 아침·점심·저녁으로 나누어 설명드리겠습니다.아침: 살을 빼기 위한 식사가 아니라 ‘저장 모드를 끄는 식사’중년 다이어트에서 아침의 목적은 분명합니다. 지방을 태우기 위한 준비 신호를 몸에 주는 것입니다.그래서 아침은 ✔ 배부를 필요도 없고 ✔ 칼로리를 채울 필요도 없지만 ✔ 절대 비어 있으면 안 됩니다.✔.. 2026. 1. 6.
하루 세 끼 다 먹어도 체지방이 줄어드는 중년 식사 전략의 핵심 이전 글에서 말씀드렸듯이, 중년 다이어트의 다음 단계는 “얼마나 적게 먹느냐”가 아니라 “하루 세 끼를 어떻게 설계하느냐”입니다.이 지점에서 많은 분들이 혼란을 느끼십니다. “세 끼를 다 먹는데 살이 빠질 수 있나요?” 중년의 몸에서는 이 질문에 대한 답이 분명히 존재합니다. 단, 젊을 때와는 전혀 다른 논리로 접근해야 합니다.중년에게 ‘세 끼 식사’가 필요한 이유중년 이후에는 식사량을 줄일수록 지방이 더 잘 빠지는 구조가 아닙니다. 중년 다이어트의 핵심은 체중을 줄이는 것보다 근육을 유지하고 늘리는 것입니다. 관련 글은 중년 다이어트의 핵심은 체중이 아니라 근육 유지다에 있습니다.오히려 끼니를 거르거나 섭취량이 들쭉날쭉해질수록 몸은 에너지를 저장하려는 방향으로 반응합니다.그래서 중년 다이어트에서는 세 .. 2026. 1. 6.
운동 열심히 하는데 살 안 빠지는 중년이 꼭 점검해야 할 5가지 이전 글에서 말씀드렸듯이, 중년 다이어트의 핵심은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 근육을 지키면서 체지방을 줄이는 구조를 만드는 것입니다. 관련 글은 중년 다이어트의 핵심은 체중이 아니라 근육 유지다 에서 확인하세요.그런데 많은 분들이 “운동은 정말 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?”라는 질문을 하십니다.이 질문에는 분명한 이유가 있습니다. 중년 이후의 몸은 젊을 때와 같은 방식으로 반응하지 않기 때문입니다. 오늘 글에서는 운동을 하고 있는데도 결과가 나오지 않는 중년 분들이 꼭 점검해야 할 5가지를 차분히 정리해 보겠습니다.1. 운동량은 늘었는데, 회복은 줄어들고 있습니다중년 이후에는 운동 자체보다 더 중요한 요소가 하나 있습니다. 바로 회복 능력입니다.젊을 때는 잠을 조금 덜 자도, 다음 날 몸.. 2026. 1. 5.