체지방 반응1 “참아야 빠진다”는 중년 다이어트의 착각 앞선 글에서 아침·점심·저녁을 규칙적으로 먹기 시작했을 때 오히려 체지방이 먼저 반응하는 중년의 특징을 살펴봤습니다.그런데 이 글을 읽고도 여전히 마음 한켠에서는 이런 생각이 남아 있을 수 있습니다.“그래도 조금은 참아야 빠지는 거 아닌가요?”이 질문은 매우 자연스럽습니다. 왜냐하면 우리는 오랫동안 다이어트 = 참는 것으로 배워왔기 때문입니다.왜 중년이 되면 ‘참는 다이어트’가 더 익숙해질까?중년 이후 다이어트를 시작하면 대부분 다음과 같은 순서로 접근합니다.일단 먹는 양부터 줄이고아침은 건너뛰거나 아주 가볍게 먹고운동량을 늘려서 버텨본다이 방식이 반복되는 이유는 단순합니다. 예전에 효과가 있었기 때문입니다.하지만 중요한 점은, 그때와 지금의 몸은 전혀 다르다는 사실입니다. 관련한 내용은 왜 40대부터는.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음