살 찌는 체질1 살이 찌는 체질을 되돌리는 하루 루틴 — 피로·혈당·체중 관리의 핵심 “예전보다 적게 먹는데도 살이 찐다”, “다이어트를 해도 예전처럼 빠지지 않는다”는 이야기를 자주 듣습니다. 이런 경우 대부분 의지가 약해진 것이 아니라, 몸의 대사 리듬 자체가 변했기 때문입니다.이미 앞선 글에서 다뤘듯이,혈당은 정상인데 계속 피곤하다면? 30~50대가 놓치기 쉬운 원인 5가지피로와 체중 증가가 같이 오는 이유｜요즘 유독 피곤하고 살까지 찐다면정상인데도 살이 찌는 몸으로 바뀌는 신호｜예전과 똑같이 사는데 살이 찐다면이 글에서는 그 흐름의 결론으로, 살이 찌는 체질을 되돌리는 현실적인 하루 루틴을 정리해봅니다.왜 ‘체질’이 바뀌면 살이 쉽게 찔까?체중 증가는 단순히 칼로리의 문제가 아닙니다. 다음 요소들이 동시에 흔들리면 몸은 자동으로 “저장 모드”로 전환됩니다.혈당 변동성 증가만성 피로.. 2025. 12. 27. 이전 1 다음