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근육감소1

중년이 되면 체중보다 ‘체형’이 먼저 무너지는 이유 다이어트를 해야 할지 말지 고민되는 시기가 있습니다.체중계 숫자는 크게 변하지 않았는데, 거울 속 모습은 예전과 다르다고 느껴질 때입니다.“살이 확 찐 건 아닌 것 같은데, 몸이 둔해 보인다.” 이런 생각이 들기 시작했다면, 중년 다이어트의 출발점에 서 계신 겁니다.앞선 글에서 다뤘던 핵심을 먼저 짚어보면앞선 글에서는 왜 40대부터는 예전처럼 살이 안 빠질까? 대부분 이 순서를 틀린다 를 이야기했습니다.의지가 약해져서가 아니라, 몸의 구조 자체가 달라지기 시작했기 때문이라는 내용이었습니다.이번 글은 그 변화가 왜 체중이 아니라 체형으로 먼저 나타나는지를 설명하는 단계입니다.체중은 그대로인데, 몸은 왜 커 보일까요?중년 이후 몸에서는 세 가지 변화가 동시에 일어납니다.근육은 조금씩 줄어들고지방은 다른 위.. 2026. 1. 5.