근육감소 혈당1 근육 감소가 시작되면 혈당·지방간이 함께 나빠지는 이유 “살은 예전이랑 비슷한데, 공복혈당이 올라갔어요.” “체중 정상인데 지방간 진단을 받았어요.”이 두 상황, 전혀 다른 이야기처럼 보이지만 공통된 출발점은 ‘근육 감소’인 경우가 많습니다.근육이 줄기 시작하면 몸 안에서는 혈당 처리 능력 ↓ → 남은 에너지가 지방으로 저장되는 변화가 동시에 일어납니다.🔎 근육은 ‘움직이는 혈당 저장고’다우리가 먹은 탄수화물은 혈당으로 변해 혈액을 떠다닙니다. 이때 혈당을 가장 많이 받아주는 곳이 바로 근육입니다.근육량 충분 → 혈당 빠르게 흡수근육 감소 → 혈당 처리 지연즉, 근육이 줄면 같은 음식을 먹어도 혈당이 더 오래 높게 유지됩니다.이 현상이 반복되면 흔히 말하는 공복혈당 100~125로, 당뇨전단계로 이어집니다. 1️⃣ 근육 감소 → 인슐린 효율 저하근육은 인.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음