근감소1 체중은 그대로인데 근육이 줄고 있다? 30~50대가 놓치기 쉬운 근감소 신호 “체중은 예전이랑 비슷한데 몸이 달라진 느낌이 든다.” “살은 안 쪘는데 예전보다 쉽게 피곤하다.” “조금만 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 바뀐 것 같다.”이런 변화가 느껴진다면 문제는 체중이 아니라 근육 감소일 가능성이 큽니다. 특히 30~50대에는 겉보기 체중은 정상이지만, 실제로는 근육이 줄고 지방이 늘어나는 변화가 조용히 진행됩니다.체중이 그대로인데도 몸 상태가 나빠지는 이유많은 사람들이 건강을 체중계 숫자로만 판단하지만, 몸은 이렇게 변할 수 있습니다. 근육량 감소 체지방 증가 체중은 큰 변화 없음근육이 빠진 자리를 지방이 채우면 체중은 유지되지만, 대사 건강은 나빠집니다. 기초대사량 감소 공복혈당 상승 지방간 위험 증가 같은 식단에도 살이 잘 찌는 체질30~50대가 특히 근감소.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음