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공복혈당 높은 이유1

공복혈당만 높은 사람, 밤에 하면 안 되는 행동 5가지 건강검진에서 이런 결과를 받아본 적 있으신가요?식후 혈당은 정상당화혈색소도 경계선그런데 아침 공복혈당만 100~125이 경우 많은 사람들이 이렇게 생각합니다.“저녁은 많이 안 먹는데 왜 공복혈당이 높지?”사실 공복혈당은 낮 동안보다 ‘밤 시간의 습관’에 더 큰 영향을 받는 수치입니다. 즉, 낮에 식단을 잘 지켜도 밤에 무심코 한 행동 하나가 아침 혈당을 끌어올릴 수 있습니다.지금부터 공복혈당만 높은 사람들이 특히 조심해야 할 밤 습관 5가지를 하나씩 살펴보겠습니다.왜 공복혈당은 ‘밤’에 결정될까?자는 동안 우리 몸은 에너지를 유지하기 위해 간에서 포도당을 만들어 혈액으로 공급합니다.이 과정이 과도해지면, 아침에 음식을 먹지 않았는데도 혈당이 높게 측정됩니다.즉, 공복혈당 관리는 “아침에 뭘 먹느.. 2025. 12. 24.