중년 다이어트 운동1 운동 열심히 하는데 살 안 빠지는 중년이 꼭 점검해야 할 5가지 이전 글에서 말씀드렸듯이, 중년 다이어트의 핵심은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 근육을 지키면서 체지방을 줄이는 구조를 만드는 것입니다. 관련 글은 중년 다이어트의 핵심은 체중이 아니라 근육 유지다 에서 확인하세요.그런데 많은 분들이 “운동은 정말 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?”라는 질문을 하십니다.이 질문에는 분명한 이유가 있습니다. 중년 이후의 몸은 젊을 때와 같은 방식으로 반응하지 않기 때문입니다. 오늘 글에서는 운동을 하고 있는데도 결과가 나오지 않는 중년 분들이 꼭 점검해야 할 5가지를 차분히 정리해 보겠습니다.1. 운동량은 늘었는데, 회복은 줄어들고 있습니다중년 이후에는 운동 자체보다 더 중요한 요소가 하나 있습니다. 바로 회복 능력입니다.젊을 때는 잠을 조금 덜 자도, 다음 날 몸.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음