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대사건강 자가진단1

지금 내 몸은 위험 단계일까? 대사 건강 자가 점검 10문항 건강검진 결과지는 ‘정상’인데, 몸은 예전 같지 않다고 느낀 적 있나요?✔ 예전보다 쉽게 피곤하다 ✔ 살이 붙는 위치가 달라졌다 ✔ 공복혈당이 경계선에 있다이런 변화는 대사 건강이 조용히 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다.아래 10문항은 근육 · 혈당 · 간(지방간)의 상태를 함께 보는 자가 점검용 체크리스트입니다.📋 대사 건강 자가 점검 10문항아래 문항 중 ‘예’에 해당하는 개수를 체크해보세요.최근 1~2년 사이 체중은 비슷한데 허리둘레가 늘었다.아침에 일어날 때 개운하지 않고 몸이 무겁다.공복혈당이 100 전후 또는 그 이상으로 나온 적이 있다.운동량이 줄었는데도 식사량은 크게 변하지 않았다.계단을 오르거나 의자에서 일어날 때 예전보다 힘이 든다.단백질을 챙긴다고 생각하지만 주로 저녁에 몰아서 .. 2026. 1. 3.