근감소 자가진단1 내 몸에 근육이 줄고 있는지 확인하는 5가지 자가 체크 “체중은 그대로인데 몸이 예전 같지 않다.” “검사 결과는 정상인데, 점점 더 피곤해진다.”이런 느낌이 든다면 근육 감소가 이미 시작됐을 가능성이 있습니다. 근육은 서서히 줄어들기 때문에 대부분 눈치채지 못한 채 진행됩니다.다행히도 근육 감소는 병원 검사 없이도 일상 속 간단한 신호들로 어느 정도 확인할 수 있습니다.체중이 아닌 ‘이 변화’가 근육 감소 신호입니다근육이 줄어들 때 가장 흔한 특징은 이것입니다. 체중 변화는 거의 없다 지방이 늘고 몸이 느슨해진 느낌 피로·혈당·체중 관리가 점점 어려워진다아래 자가 체크 항목을 하나씩 확인해 보세요.자가 체크 ① 계단 오르기가 예전보다 힘들다엘리베이터 대신 계단을 오를 때, 허벅지가 빨리 뻐근해진다 숨이 차서 중간에 쉬게 된다이런 변화가 있다면.. 2025. 12. 31. 이전 1 다음