공복혈당만 높음2 공복혈당만 높은 사람, 밤에 하면 안 되는 행동 5가지 건강검진에서 이런 결과를 받아본 적 있으신가요?식후 혈당은 정상당화혈색소도 경계선그런데 아침 공복혈당만 100~125이 경우 많은 사람들이 이렇게 생각합니다.“저녁은 많이 안 먹는데 왜 공복혈당이 높지?”사실 공복혈당은 낮 동안보다 ‘밤 시간의 습관’에 더 큰 영향을 받는 수치입니다. 즉, 낮에 식단을 잘 지켜도 밤에 무심코 한 행동 하나가 아침 혈당을 끌어올릴 수 있습니다.지금부터 공복혈당만 높은 사람들이 특히 조심해야 할 밤 습관 5가지를 하나씩 살펴보겠습니다.왜 공복혈당은 ‘밤’에 결정될까?자는 동안 우리 몸은 에너지를 유지하기 위해 간에서 포도당을 만들어 혈액으로 공급합니다.이 과정이 과도해지면, 아침에 음식을 먹지 않았는데도 혈당이 높게 측정됩니다.즉, 공복혈당 관리는 “아침에 뭘 먹느.. 2025. 12. 24. 식후 혈당은 정상인데 아침 공복혈당만 높다면? (100~125 관리 식단 정리) 건강검진에서 공복혈당 100~125 수치를 받고 가장 혼란스러운 경우가 있습니다.“식후 혈당은 정상인데, 왜 공복혈당만 높을까?”실제로 당뇨 전단계 중 상당수는 식후 혈당은 정상 범위인데 아침 공복혈당만 높게 나오는 유형에 해당합니다.이 글에서는 공복혈당 100~125의 의미식후 혈당은 정상인데 공복혈당만 높은 이유이 유형에 맞는 현실적인 식단 예시를 중심으로 정리해 보겠습니다.공복혈당 100~125는 어떤 상태일까?공복혈당 100~125mg/dL은 당뇨 전단계로 분류됩니다.이 단계의 특징은 다음과 같습니다.평소 증상이 거의 없음식후 혈당은 정상으로 나오는 경우 많음생활습관 개선으로 되돌릴 가능성 있음특히 아침 공복혈당만 높은 경우는 단순히 “단 음식을 많이 먹어서” 생긴 문제가 아닐 수 있습니다.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음